کالری ران مرغ کامل پخته با پوست
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۲۸ کیلوکالری · پروتئین ۲۲٫۶ g · کربوهیدرات ۰ g · چربی ۱۴٫۵ g
ران مرغ کامل پخته با پوست، یکی از بخش‌های محبوب مرغ است که معمولاً به صورت پخته، کبابی یا سرخ‌شده مصرف می‌شود. این بخش شامل گوشت ران و ساق مرغ به همراه پوست آن است و در انواع غذاهای خانگی و رستورانی کاربرد دارد. طعم و بافت خاص آن، ران مرغ را به انتخابی پرطرفدار برای بسیاری از افراد تبدیل کرده است. این بخش از مرغ به دلیل داشتن چربی بیشتر نسبت به سینه، طعم لذیذتری دارد.
ارزش غذایی ران مرغ کامل پخته با پوست در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۲۸ کیلوکالری |
|---|---|
| پروتئین | ۲۲٫۶ گرم |
| کربوهیدرات | ۰ گرم |
| چربی | ۱۴٫۵ گرم |
| فیبر | ۰ گرم |
کالری هر واحد
| یک لیوان، خرد شده ≈ ۱۴۰ گرم | ۳۱۹ کیلوکالری |
|---|---|
| یک عدد (بدون استخوان) ≈ ۲۶۵ گرم | ۶۰۴ کیلوکالری |
غذاهای مشابه ران مرغ کامل پخته با پوست
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.