کالری آووکادو
Avocado
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۶۰ کیلوکالری
ارزش غذایی آووکادو در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۷ گرم |
| قند | ۰٫۷ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۱۶٪
- ویتامین B6۱۵٪
- آهن۳٪
- ویتامین A۲٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و تر. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه آووکادو
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.