کالری زیتون
Olive
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۱۱۵ کیلوکالری
ارزش غذایی زیتون در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۱۱۵ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۳٫۲ گرم |
| قند | ۰ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- آهن۱۸٪
- ویتامین A۸٪
- ویتامین C۱٪
- ویتامین E۰٪
- ویتامین B6۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه زیتون
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.