حرکات وزنهبرداری
۵۷ حرکت
اسنچ از بلوک با هالترهالتر
اسنچ اسپلیت با هالترهالتر
اسنچ بالانس با هالترهالتر
اسنچ هالترهالتر
پاوراسنچ هالترهالتر
پاوراسنچ هالتر از روی بلوکهالتر
پاورجرک هالترهالتر
پاورکلین آویزان اسمیتدستگاه اسمیت
پاورکلین آویز دمبلدمبل
پاورکلین دمبلدمبل
پاورکلین دمبل تکدستدمبل
پاورکلین هالترهالتر
پاورکلین هالتر از روی بلوکهالتر
پاورکلین و جرک دمبل تکدستدمبل
پرتاب قدرتی ایستادهمدیسنبال
پرس از پایینوزن بدن
پوش پرس از پشت با هالترهالتر
پوش جرک دمبلدمبل
جرک اسپلیت با هالترهالتر
خوشههالتر
راه رفتن کشاورز تکدست کتلبلکتلبل
سوئینگ تکدست کتلبلکتلبل
کشیدن دستگاه سورتمه قدرتیسورتمه
کلین اسپلیت با هالترهالتر
