حرکات بازو
۴۹۰ حرکت
پشتبازو سیمکش از بالای سر با میله صافسیمکش
پشتبازو سیمکش از بالای سر نشستهسیمکش
پشتبازو سیمکش با طنابسیمکش
پشتبازو سیمکش با کشکش
پشتبازو سیمکش با کش مقاومتیکش مقاومتی
پشتبازو سیمکش بالای سر دوطرفهسیمکش
پشتبازو سیمکش با میله EZسیمکش
پشتبازو سیمکش با میله Vسیمکش
پشتبازو سیمکش تکدستسیمکش
پشتبازو سیمکش تکدست ایستادهسیمکش
پشتبازو سیمکش تکدست ایستاده دستروسیمکش
پشتبازو سیمکش تکدست با طنابسیمکش
پشتبازو سیمکش خوابیده (از پایین)سیمکش
پشتبازو سیمکش خوابیده با طنابسیمکش
پشتبازو سیمکش دستبرعکسسیمکش
پشتبازو سیمکش دستبرعکس با میله EZسیمکش
پشتبازو سیمکش دستبرعکس خوابیده با کشکش
پشتبازو سیمکش دستگاه کمکیدستگاه اهرمی
پشتبازو سیمکش روی زمینسیمکش
پشتبازو سیمکش شیب مثبت با طنابسیمکش
پشتبازو سیمکش یکدرمیانسیمکش
پشتبازو شیب مثبت با کشکش
پشتبازو شیب مثبت دمبلدمبل
پشتبازو شیب مثبت سیمکشسیمکش