حرکات سینه
۴۶۴ حرکت
پرس سینه تکپا تیآرایکستیآرایکس
پرس سینه تکدست با پل باسن تکپا دمبلدمبل
پرس سینه تکدست تیآرایکستیآرایکس
پرس سینه تکدست دستگاه شیب مثبت (با صفحه وزنه)دستگاه اهرمی
پرس سینه تکدست دمبل خوابیدهدمبل
پرس سینه تکدست دمبل روی پل باسندمبل
پرس سینه تکدست ضربدری با کشکش
پرس سینه تکدست کتلبل روی زمینکتلبل
پرس سینه تیآرایکستیآرایکس
پرس سینه چکشی دستگاه شیب مثبتدستگاه اهرمی
پرس سینه خوابیده با بطری آب (بانوان)با وزنهی اضافه
پرس سینه خوابیده دستگاهدستگاه اهرمی
پرس سینه دستجمع تیآرایکستیآرایکس
پرس سینه دستگاهدستگاه اهرمی
پرس سینه دستگاه تکدستدستگاه اهرمی
پرس سینه دستگاه دست موازیدستگاه اهرمی
پرس سینه دستگاه صفحهایدستگاه اهرمی
پرس سینه دمبلدمبل
پرس سینه دمبل تکدست دستبازدمبل
پرس سینه دمبل تناوبیدمبل
پرس سینه دمبل خوابیده دست موازی روی زمیندمبل
پرس سینه دمبل خوابیده روی زمیندمبل
پرس سینه دمبل خوابیده روی زمین تکدستدمبل
پرس سینه دمبل خوابیده روی زمین تناوبیدمبل
