حرکات سینه
۴۶۴ حرکت
قفسه سینه سیمکش از پایینسیمکش
قفسه سینه سیمکش از وسطسیمکش
قفسه سینه سیمکش ایستاده ضربدریسیمکش
قفسه سینه سیمکش ایستاده یکدرمیانسیمکش
قفسه سینه سیمکش با تکیهگاهسیمکش
قفسه سینه سیمکش تکدستسیمکش
قفسه سینه سیمکش تکدست روی توپ پیلاتسسیمکش
قفسه سینه سیمکش تکدست شیب مثبت روی توپ پیلاتسسیمکش
قفسه سینه سیمکش تکدست شیب منفیسیمکش
قفسه سینه سیمکش خم تکدستسیمکش
قفسه سینه سیمکش خوابیدهسیمکش
قفسه سینه سیمکش دست موازی ایستادهسیمکش
قفسه سینه سیمکش ضربدری برای بالاسینهسیمکش
قفسه سینه سیمکش نشستهسیمکش
قفسه سینه شیب مثبت با کشکش
قفسه سینه شیب مثبت دمبلدمبل
قفسه سینه شیب مثبت سیمکشسیمکش
قفسه سینه شیب مثبت سیمکش روی توپ پیلاتسسیمکش
قفسه سینه شیب منفی دمبلدمبل
قفسه سینه شیب منفی سیمکشسیمکش
قفسه سینه کتلبلکتلبل
قفسه سینه کتلبل از پایینکتلبل
قفسه سینه کتلبل شیب مثبتکتلبل
قفسه سینه مثلثی ایستاده با وزن بدنوزن بدن
