حرکات سینه
۴۶۴ حرکت
قفسه سینه بالا با کشکش
قفسه سینه پایین یکدرمیان با کشکش
قفسه سینه تکدست خوابیده با لندمایندستگاه اهرمی
قفسه سینه تکدست دمبلدمبل
قفسه سینه تکدست دمبل روی زمیندمبل
قفسه سینه تیآرایکستیآرایکس
قفسه سینه چرخشی دمبل شیب مثبتدمبل
قفسه سینه چرخشی کتلبل شیب مثبتکتلبل
قفسه سینه دست صاف ایستاده با وزن بدنوزن بدن
قفسه سینه دست صاف بالا ایستاده با وزن بدنوزن بدن
قفسه سینه دست صاف پایین ایستاده با وزن بدنوزن بدن
قفسه سینه دستگاه نشستهدستگاه اهرمی
قفسه سینه دمبلدمبل
قفسه سینه دمبل از پاییندمبل
قفسه سینه دمبل بالادمبل
قفسه سینه دمبل تکدست از پاییندمبل
قفسه سینه دمبل روی توپ پیلاتسدمبل
قفسه سینه دمبل روی زمیندمبل
قفسه سینه دمبل شیب مثبت از پاییندمبل
قفسه سینه دمبل شیب مثبت تکدستدمبل
قفسه سینه دمبل شیب مثبت روی توپ پیلاتسدمبل
قفسه سینه دمبل شیب مثبت یکدرمیاندمبل
قفسه سینه دمبل یکدرمیان تکدستدمبل
قفسه سینه روی زمین خوابیدهوزن بدن
