حرکات پشت
۶۴۶ حرکت
زیربغل برعکس روی نیمکتوزن بدن
زیربغل برعکس زانو خموزن بدن
زیربغل برعکس زانو خم بین دو صندلیوزن بدن
زیربغل برعکس زانو خم زیر میزوزن بدن
زیربغل برعکس زیر میزوزن بدن
زیربغل پندلی هالترهالتر
زیربغل تکدستدمبل
زیربغل تکدست از پایین دستگاهدستگاه اهرمی
زیربغل تکدست از جانب دستگاهدستگاه اهرمی
زیربغل تکدست ایستاده با چرخش با کشکش
زیربغل تکدست با دستگاه اهرمیدستگاه اهرمی
زیربغل تکدست دستجمع ایستاده با وزن بدنوزن بدن
زیربغل تکدست زانو زده با کشکش
زیربغل تکدست کتلبلکتلبل
زیربغل تکدست نیمخیز سیمکشسیمکش
زیربغل تناوبی کتلبلکتلبل
زیربغل تیآرایکسوزن بدن
زیربغل خم با کشکش
زیربغل خم با کش (حالت لت)کش
زیربغل خوابیده با هالتر خمیدههالتر
زیربغل دستبرعکس خوابیده با کشکش
زیربغل دستجمع از بالا با کشکش
زیربغل دستجمع اسمیتدستگاه اسمیت
زیربغل دستجمع با کشکش
