پایک TRX
TRX Pike
روبرو
عضلات درگیر
- گروه عضلانی مرکزی بدناصلی
- عضلات قسمت پایینی شکماصلی
نحوهی اجرا
- ۱پای خود را در دستگیره ها بگذارید و به موقعیت صفحه راست بروید.
- ۲باسن خود را مستقیم به سمت سقف بکشید.
- ۳باسن خود را پایین بیاورید تا دوباره به حالت تخته برگردید.
مشخصات
- تجهیزات
- تیآراکس
- سختی
- میانه
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- ترکیبی