هیزم شکن با سیم کش
Cable Wood Chopper
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات مورب شکمیاصلی
نحوهی اجرا
- ۱کابل را در حدود سطح نوک سینه تنظیم کنید. از یک پیوستگی دسته استفاده کنید.
- ۲به طرف کنار بروید، سپس با دست های دراز کرده، با توجه به مقاومت، تنهٔ خود را بچرخانید.
- ۳پس از اتمام تکرارهایی که به شما داده شده است، به طرف مخالف رو کنید و دوباره تکرار کنید.
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- تکی (ایزوله)