کالری گشنیز
Coriander
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۳ کیلوکالری
ارزش غذایی گشنیز در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۳ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۲٫۸ گرم |
| قند | ۰٫۹ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین A۱۳۴٪
- ویتامین C۴۵٪
- آهن۹٪
- ویتامین B6۵٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و خشک. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه گشنیز
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.