کالری کلم بروکلی
Broccoli
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۴ کیلوکالری
ارزش غذایی کلم بروکلی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۴ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۲٫۶ گرم |
| قند | ۱٫۷ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۱۴۸٪
- ویتامین A۱۲٪
- ویتامین B6۱۰٪
- آهن۳٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم و خشک. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه کلم بروکلی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.