کالری قارچ
mushroom
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۳۸ کیلوکالری
ارزش غذایی قارچ در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۳۸ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۳٫۸ گرم |
| قند | ۱٫۲ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- آهن۱۹٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین C۰٪
- ویتامین E۰٪
- ویتامین B6۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و تر. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه قارچ
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.