کالری بلوط
Oak
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۸۲۰ کیلوکالری
ارزش غذایی بلوط در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۸۲۰ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۱۱٫۵ گرم |
| قند | ۱۱ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۶۷٪
- ویتامین B6۲۷٪
- آهن۸٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و خشک. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه بلوط
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.