حرکات باسن
۷۷۵ حرکت
ابداکشن باسن زانو خم خوابیده با کش مقاومتی (بانوان)کش مقاومتی
ابداکشن پا خوابیدهوزن بدن
ابداکشن پهلو دستگاهدستگاه اهرمی
ابداکشن خوابیده با کش مقاومتیکش مقاومتی
ابداکشن زانو خم نشسته با کش مقاومتی (بانوان)کش مقاومتی
ابداکشن لگنوزن بدن
ابداکشن لگن از پهلووزن بدن
ابداکشن لگن ایستادهوزن بدن
ابداکشن لگن با زانوی خم خوابیدهوزن بدن
ابداکشن لگن تعادلی ایستادهوزن بدن
ابداکشن لگن تعادلی ایستاده با کش مقاومتی (بانوان)کش مقاومتی
ابداکشن لگن تیآرایکستیآرایکس
ابداکشن لگن دستگاه نشستهدستگاه اهرمی
ابداکشن لگن زانو زده سیمکش (بانوان)سیمکش
ابداکشن لگن سیمکشسیمکش
ابداکشن لگن نشسته با کش مقاومتیکش مقاومتی
ابداکشن و اداکشن پا روی زمین خوابیدهوزن بدن
اداکشن لگن ایستاده (نسخه‌ی ۲)وزن بدن
اداکشن لگن خوابیدهوزن بدن
از سگ رو به پایین به سگ رو به بالاوزن بدن
اسپلیت اسکوات با تکیه به چهارپایهوزن بدن
استپآپوزن بدن
استپآپ با زانو بلندوزن بدن
استپ آپ باسن سیمکش (همجانب) (بانوان)سیمکش