حرکات ساق پا
۱۶۴ حرکت
کشش پلانتار فلکسور و اینورتر پاوزن بدن
کشش تیبیالیس خلفیطناب
کشش ساق پا با بالا آوردن پنجه پا ایستادهوزن بدن
کشش ساق پا با پاشنه تکپاوزن بدن
کشش ساق پا دستگاهدستگاه اهرمی
کشش ساق پا زانو زده دوبلوزن بدن
کشش ساق پا صاف در حالت لانجوزن بدن
کشش ساق پا ضربدری از جلووزن بدن
کشش ساق پا نشسته با کش مقاومتی (بانوان)کش مقاومتی
کشش ساق جلویی ایستادهوزن بدن
کشش عضله ساق پا با زانوی نیمهخموزن بدن
کشش عضله ساق پا روی میله دیواریوزن بدن
کشش فلکسور انگشتان پا ایستادهوزن بدن
کشش فلکسور انگشتان پا نشستهوزن بدن
کشش فلکسور انگشتان پا و اورتر پا نشستهوزن بدن
کشش فلکسور انگشتان پا و اینورتر پا نشستهوزن بدن
کشش متحرک مچ پاوزن بدن
کشش مچ پا با غلتیدنوزن بدن
ماساژ با توپ برای عضله پرونئوستوپ ماساژ
ماساژ عضلات ساق پا با فوم رولروزن بدن
