ردیف با بوسو بال
Bosu Ball Row
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات جلوبازو اصلی
- عضله پشتی بزرگاصلی
- عضلات جلوبازو کمکی
نحوهی اجرا
- ۱باسو را نگه دارید و به جلو خم شوید.
- ۲بوسو را به سمت سینه بکشید و پرههای شانه را فشار دهید.
مشخصات
- تجهیزات
- توپ بوسو
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- ترکیبی