زیربقل دمبل خم دست موازی رو میز بالا سینه

Dumbbell Laying Incline Row

روبرو

عضلات درگیر

عضلات جلوبازو اصلی
عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات جلوبازو کمکی

مشخصات

تجهیزات: دمبل‌ها
سختی: مبتدی
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین