زیر بقل دمبل خم جفت دست دمبل

Dumbbell Pendlay Row

روبرو

عضلات درگیر

عضلات جلوبازو اصلی
عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات جلوبازو کمکی

مشخصات

تجهیزات: دمبل‌ها
سختی: میانه
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین