کشش به داخل با سیم کش
Cable Pull In
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات جلوبازو اصلی
- عضله پشتی بزرگاصلی
- عضلات جلوبازو کمکی
نحوهی اجرا
- ۱از یک مجموعه اتصال دسته استفاده کنید که در بالای ماشین کابلی Crossover قرار داده شده است.
- ۲چند قدمی از دستگاه کابل فاصله بگیرید. بدنتان را به صورت کناری قرار دهید.
- ۳دستتان را به سمت سقف بگردانید. سپس آرنجتان را به سمت قفسه سینه تان بکشید.
مشخصات
- تجهیزات
- کابلها
- سختی
- مبتدی
- نوع نیرو
- کشیدن
- مکانیک
- ترکیبی