بارفیکس استرالیایی صفحه وزنه

Plate Weighted Inverted Row

روبرو

عضلات درگیر

عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات ساعداصلی
تله ها (نیمه پشتی)اصلی
عضلات جلوبازو کمکی
عضلات ساعددرگیر

مشخصات

تجهیزات: صفحه وزنه
سختی: میانه
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین