روئینگ معکوس ایستاده با وزن بدن

Bodyweight Standing Inverted Row

روبرو

عضلات درگیر

عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات ساعداصلی
تله ها (نیمه پشتی)اصلی
عضلات جلوبازو کمکی
عضلات ساعددرگیر

مشخصات

تجهیزات: وزن بدن
سختی: مبتدی
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین