کشش عضلات ساعد - مدل سه
Forearms Stretch Variation Three
روبرو
عضلات درگیر
- عضلات ساعداصلی
نحوهی اجرا
- ۱دستهای خود را به هم بچسبانید.
- ۲دست ها و بازوهای خود را 180 درجه بچرخانید.
- ۳در اوج کشش مکث کنید.
- ۴به موقعیت اولیه برگردید.
مشخصات
- تجهیزات
- تمرینات کششی
- سختی
- مبتدی