کالری کنگر فرنگی
Artichoke
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۷ کیلوکالری
ارزش غذایی کنگر فرنگی در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۷ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۵ گرم |
| قند | ۱ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۱۹٪
- آهن۷٪
- ویتامین B6۵٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم و خشک. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه کنگر فرنگی
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.