کالری شقاقُل
Parsnip
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۵ کیلوکالری
ارزش غذایی شقاقُل در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۵ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۴٫۹ گرم |
| قند | ۴٫۸ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۲۸٪
- ویتامین B6۵٪
- آهن۳٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه شقاقُل
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.