کالری انبه
Mangifera indica
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۷۰ کیلوکالری
ارزش غذایی انبه در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۷۰ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۲٫۳ گرم |
| قند | ۱۴٫۸ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۶۱٪
- ویتامین B6۹٪
- ویتامین A۶٪
- ویتامین E۶٪
- آهن۱٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه انبه
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.