کالری شاه توت
Morus nigra
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۳ کیلوکالری
ارزش غذایی شاه توت در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۳ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۱٫۷ گرم |
| قند | ۸٫۱ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۶۱٪
- آهن۱۵٪
- ویتامین B6۴٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و تر. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه شاه توت
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.