کالری سویا
Soybean
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۴۴۶ کیلوکالری
ارزش غذایی سویا در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۴۴۶ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۹ گرم |
| قند | ۷ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- آهن۸۷٪
- ویتامین B6۲۰٪
- ویتامین C۱۰٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه سویا
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.