کالری زغال اخته
Cornelian cherry
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۶۰ کیلوکالری
ارزش غذایی زغال اخته در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۶۰ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۰ گرم |
| قند | ۱۰ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- آهن۱٪
- ویتامین A۱٪
- ویتامین C۱٪
- ویتامین E۱٪
- ویتامین B6۱٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): سرد و تر. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه زغال اخته
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.