کالری خرما
Date palm
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۸۲ کیلوکالری
ارزش غذایی خرما در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۸۲ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۸ گرم |
| قند | ۶۳ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین B6۱۰٪
- آهن۵٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین C۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم و خشک. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه خرما
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.