حرکات ساق پا
۱۶۴ حرکت
اشاره تکانگشت پا خوابیدهوزن بدن
پرس تیبیالیس قدامی نشسته (بانوان)وزن بدن
پرس ساق پا دستگاه ۴۵ درجهدستگاه پرس پا
چرخش کششی زانووزن بدن
چرخش مچ پاوزن بدن
چرخش مچ پا به بیرون سیمکش نشسته (بانوان)سیمکش
چرخش مچ پا به داخل سیمکش نشسته (بانوان)سیمکش
چرخش مچ پا تعادلی ایستادهوزن بدن
حرکت کششی ساق پا خوابیده با کمکدستگاه کمکی
حرکت مچ پا به سمت بالاوزن بدن
حرکت مچ پا به سمت پایینوزن بدن
رول با توپ برای عضله درشتنی خلفیتوپ ماساژ
رول پرونئال پهلو خوابیده روی زمین (بانوان)فوم رولر
رول پرونئال (تکپا) پهلو خوابیده روی زمین (بانوان)فوم رولر
رول ساق پا (بانوان)فوم رولر
رول ساق پا (تکپا) (بانوان)فوم رولر
رول سرشانه نشسته با فوم رولرفوم رولر
رول کف پا (بانوان)فوم رولر
ساق پا از گودی با کمک صندلیوزن بدن
ساق پا الاغیوزن بدن
ساق پا الاغی تکپاوزن بدن
ساق پا الاغی دستگاهدستگاه اهرمی
ساق پا ایستاده با ارتفاعوزن بدن
ساق پا ایستاده با کتلبلکتلبل