نشر از جلو دمبل نشسته تک‌دست
Dumbbell Seated Single Arm Front Raise (male)
توضیحات این حرکت هنوز آماده نشده است.
ورزشکار
مرورگر این دستگاه قدیمی است
ورزشکار برای اجرا به iOS نسخه‌ی ۱۶٫۴ به بالا (یا کروم / Android System WebView نسخه‌ی ۱۱۱ به بالا) نیاز دارد. مرورگر این گوشی از این نسخه قدیمی‌تر است و برنامه روی آن اجرا نمی‌شود.
Dumbbell Seated Single Arm Front Raise (male)
توضیحات این حرکت هنوز آماده نشده است.