بدنسازی ورزشی است که در آن فرد با انجام تمرین های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده مبادرت می کند. دلیل استقبال گسترده به ویژه در بین جوانان افزایش آگاهی از فواید ورزش و فعالیت بدنی منظم و مداوم در حفظ سلامت و ایجاد احساس رضایت و موفقیت در طول زندگی است .

برخی از فواید ورزش بدنسازی:

عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد، که این هم باعث
افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد. شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.
سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد، معکوس می نماید.
به شما نیرو داده و توان شما را افزایش می‌دهد.
ایجاد تأثیرات مثبت روی عضلات، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.
پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می‌شود.
شما را قوی مینماید، قدرت به شما اعتماد بنفس می‌دهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.
صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش می‌دهد.
فشار خون را کاهش می‌دهد.
 احتمال ابتلا به دیابت را کاهش می‌دهد.