رایگان
مبتدیچربیسوزیبدون تجهیزات
پیادهروی و تمرین ترکیبی لاغری
متخصصین ورزشکار
مربی برنامه127 برنامه۳۶۳ شاگرد
8هفته
4روز/هفته
160حرکت
—امتیاز
۱ شرکتکننده
درباره برنامه
پیادهروی و تمرین ترکیبی لاغری برنامهای در سطح مبتدی برای کسانی است که به دنبال کاهش چربی بدن و لاغری هستند. تمرکز اصلی این تمرینات روی کاردیو و کل بدن است. مدت اجرای این برنامه 8 هفته است، با 4 روز تمرین در هفته. این برنامه بدون نیاز به هیچ تجهیزاتی، فقط با وزن بدن، قابل اجراست.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 4 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «چربیسوزی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «بدون تجهیزات» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 4 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید