کالری کلم قمری
Kohlrabi
در هر ۱۰۰ گرم حدود ۲۷ کیلوکالری
ارزش غذایی کلم قمری در ۱۰۰ گرم
| کالری | ۲۷ کیلوکالری |
|---|---|
| فیبر | ۳٫۶ گرم |
| قند | ۲٫۶ گرم |
ریزمغذی‌ها (درصد نیاز روزانه در ۱۰۰ گرم)
- ویتامین C۱۰۳٪
- ویتامین B6۱۰٪
- آهن۲٪
- ویتامین A۰٪
- ویتامین E۰٪
طبع (در طب سنتی ایرانی): گرم و تر. این مورد باور سنتی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.
کالری وعده‌ات را با کالری‌شمار رایگان حساب کنچند غذا را کنار هم بگذار و جمعِ کالری و مواد مغذی را ببین.برنامه‌ی غذاییِ مخصوصِ خودت را می‌خواهی؟متخصصینِ ورزشکار با توجه به بدن و هدفت برایت می‌نویسند.غذاهای مشابه کلم قمری
مقدارهای تغذیه‌ای تقریبی‌اند و به نوع پخت، برند و رقم بستگی دارند. برای برنامه‌ی غذایی شخصی با متخصص تغذیه مشورت کن.