رایگان
پیشرفتهقدرتبدون تجهیزات
تمرین انفجاری خانه؛ از دیروز قویتر شو
متخصصین ورزشکار
مربی برنامه127 برنامه۳۴۸ شاگرد
8هفته
3روز/هفته
72حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
برای ورزشکار پیشرفته در خانه. سه جلسه شنای انفجاری، کشش و پرش. دایرهای با شدت بالا. سه روز در هفته. باید حس قدرت انفجاری و نفس سخت بگیری؛ اگر مبتدی هستی این کارت مال تو نیست.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 3 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «پیشرفته» طراحی شده و هدف آن «قدرت» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «بدون تجهیزات» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 3 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید