رایگان
1هفته
7روز/هفته
21حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
چالش یکهفتهای برای ساخت عادت؛ هر روز کار فرق دارد. هفت جلسه کوتاه تمامبدن، نه هفت بار یک لیست. فولبادی روزانه حدود ده دقیقه. یک هفته، هفت روز متفاوت. در پایان باید حس کنی ورزش بخشی از روز شده.
جزئیات برنامه تمرینی
1 هفته · 7 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «ترکیبی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «بدون تجهیزات» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
1 هفته، 7 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید