6هفته
4روز/هفته
96حرکت
—امتیاز
۲ شرکتکننده
درباره برنامه
برنامه بیستدقیقهای خانگی برنامهای در سطح مبتدی برای کسانی است که به دنبال تناسب اندام و فرمدهی بدن هستند. تمرکز اصلی این تمرینات روی کل بدن است. مدت اجرای این برنامه 6 هفته است، با 4 روز تمرین در هفته. این برنامه برای اجرا در خانه طراحی شده و به فضای کوچک نیاز دارد.
جزئیات برنامه تمرینی
6 هفته · 4 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «ترکیبی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
6 هفته، 4 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید