رایگان
مبتدیترکیبیبدون تجهیزات
در هتل هم ورزش کن؛ وسیله نمیخواهد
متخصصین ورزشکار
مربی برنامه127 برنامه۳۴۸ شاگرد
4هفته
1روز/هفته
20حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
مسافر بدون وسیله در اتاق هتل. تمامبدن کوتاه با وزن بدن. فولبادی یک جلسه. همان را هر روز سفر تکرار کن تا ریتم تمرین نشکند.
جزئیات برنامه تمرینی
4 هفته · 1 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «ترکیبی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «بدون تجهیزات» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
4 هفته، 1 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید