رایگان
8هفته
3روز/هفته
72حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
اسکات یکپا با کمک صندلی برای پای قویتر. سه جلسه از باکساسکات تا تکپا. چند ست استاندارد. سه روز در هفته. تعادل یکپا باید بهتر شود؛ عجله نکن.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 3 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «پیشرفته» طراحی شده و هدف آن «قدرت» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 3 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید