رایگان
4هفته
7روز/هفته
80حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
چالش هفتروزه حرفهای؛ هر روز کار فرق دارد. کالیستنیکس و طناب. دایرهای و چند ست. یک هفته هفت روز؛ اگر خسته شدی روز را سبکتر نکن مگر فرم خراب شود. هدف عادت سخت و نفس بالا است.
جزئیات برنامه تمرینی
4 هفته · 7 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «حرفهای» طراحی شده و هدف آن «استقامت» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
4 هفته، 7 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید