8هفته
5روز/هفته
200حرکت
—امتیاز
۱ شرکتکننده
درباره برنامه
لاغری قبل از عروسی برنامهای در سطح متوسط برای کسانی است که به دنبال کاهش چربی بدن و لاغری هستند. تمرکز اصلی این تمرینات روی کل بدن است. مدت اجرای این برنامه 8 هفته است، با 5 روز تمرین در هفته. تمام حرکات این برنامه با دمبل انجام میشوند.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 5 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «متوسط» طراحی شده و هدف آن «چربیسوزی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «دمبل» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 5 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید