رایگان
حرفهایعضلهسازیدمبل
پنج روز دمبل؛ از خانه هم حرفهای باش
متخصصین ورزشکار
مربی برنامه127 برنامه۳۶۳ شاگرد
8هفته
5روز/هفته
120حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
اسپلیت پنجروزه دمبل برای سطح حرفهای. چند ست استاندارد. پنج روز در هفته. هر جلسه همان گروه را کامل خسته میکند.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 5 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «حرفهای» طراحی شده و هدف آن «عضلهسازی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «دمبل» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 5 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید