6هفته
3روز/هفته
78حرکت
—امتیاز
۲ شرکتکننده
درباره برنامه
تمرین شکم و پهلو در خانه یک برنامهی تمرینی مبتدی، ویژهی کاهش چربی بدن و لاغری، است. تمرینات این برنامه عمدتاً شکم را هدف قرار میدهند. 3 روز در هفته و در مجموع 6 هفته، ساختار زمانی این برنامه را تشکیل میدهد. این تمرینات مخصوص اجرا در خانه هستند و نیازی به رفتن به باشگاه نیست.
جزئیات برنامه تمرینی
6 هفته · 3 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «چربیسوزی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
6 هفته، 3 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید