زیربقل هالتر خم

Barbell Pronated Row

روبرو

عضلات درگیر

عضلات جلوبازو اصلی
عضله پشتی بزرگاصلی
عضلات ساعداصلی
عضلات جلوبازو کمکی
عضلات ساعددرگیر

مشخصات

تجهیزات: هالتر
سختی: میانه
نوع نیرو: کشیدن
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین