اسکات جعبه مکث دار با هالتر

Barbell Pause Box Squat

روبرو

عضلات درگیر

عضلات چهارسر راناصلی
عضلات سرینیاصلی
عضلات پایینی ناحیه کمراصلی
عضلات پایینی ناحیه کمرکمکی

مشخصات

تجهیزات: هالتر
سختی: پیشرفته
نوع نیرو: فشار
مکانیک: ترکیبی

حرکات جایگزین