8هفته
4روز/هفته
160حرکت
—امتیاز
۲ شرکتکننده
درباره برنامه
سینه و بازوی قدرتی یک برنامهی تمرینی پیشرفته با هدف افزایش قدرت بدنی است. این برنامه بیشتر روی سینه و بازو تمرکز دارد. این برنامه 8 هفته طول میکشد و شامل 4 جلسهی تمرینی در هفته است. برای اجرای کامل این برنامه به تجهیزات باشگاه نیاز دارید.
جزئیات برنامه تمرینی
8 هفته · 4 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «پیشرفته» طراحی شده و هدف آن «قدرت» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «باشگاه کامل» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
8 هفته، 4 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید