6هفته
6روز/هفته
108حرکت
—امتیاز
درباره برنامه
اصلاحی ملایم ششروزه برای خشکی بدن. هر روز ناحیه متفاوت. تمرین زمانی. شش روز در هفته. باید بعد از هر جلسه حس نرمی بگیری نه درد مفصل.
جزئیات برنامه تمرینی
6 هفته · 6 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «اصلاحی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «خانگی» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
6 هفته، 6 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید