رایگان
1هفته
1روز/هفته
6حرکت
—امتیاز
۲۶ شرکتکننده
درباره برنامه
برنامه کامل دمبل در خانه بدون نیاز به باشگاه. این برنامه 3 روزه تمام عضلات بدن را با استفاده از دمبل تمرین میدهد. مناسب برای کسانی که در خانه تمرین میکنند یا به باشگاه دسترسی ندارند.
جزئیات برنامه تمرینی
1 هفته · 1 روز در هفتهسوالات متداول
این برنامه برای چه سطحی مناسب است؟
این برنامه در سطح «مبتدی» طراحی شده و هدف آن «عضلهسازی» است.
به چه تجهیزاتی نیاز دارم؟
این برنامه بر اساس «بدون تجهیزات» طراحی شده است.
این برنامه چقدر طول میکشد؟
1 هفته، 1 روز در هفته.
آیا این برنامه رایگان است؟
بله، این برنامه بهصورت کامل رایگان است.
نظرات
ثبت نظر
اولین نفری باشید که برای این برنامه نظر ثبت میکنید